close
متخصص ارتودنسی
آموزش کامل جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید

آموزش کامل جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید

آموزش کامل جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید/آموزش جلوگیری از پیر شدن/جلوگیری از پیر شدن زود رس/نور خورشید و تامین ویتامین D/فواید قرار گرفتن در آفتاب

 

 

آموزش کامل جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید

 

 

 

 

 

 


پیشگیری از پیر شدن با نور خورشید

 

 

زندگی کردن و در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند

از پیرشدن شما پیشگیری کرده و شما را سرزنده تر و

شاداب تر کند. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول

عمر در جهان رو به افزایش است،

به گونه‌ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می‌ توانند به صد سالگی برسند.

ما در این مطلب یکی از این رازها را برای شما

فاش می‌ کنیم.

شاید برایتان جالب باشد بدانید سازمان یونسکو امسال را سال جهانی

«نور» نامگذاری کرده است تا توجه عمومی را به تاثیر و اهمیت نور طبیعی در زندگی جلب کند؛

نوری که میزان هورمون ملاتونین را که باعث خواب‌آلودگی در شب

می‌شود، کاهش می‌دهد و ابتدای روز به بدن کمک می‌کند تا از خواب بیدار شود.

 

— نقش خورشید در تنطیم ساعت بدن

 

به گفته متخصصان، نور خورشید نقش مهمی در کنترل

ساعت بیولوژیکی یا همان ساعت داخلی بدن دارد و باعث

تنظیم چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، ترشح هورمون‌ها و… می‌شود.

این در حالی است که بی‌نظمی در ساعت بیولوژیک بدن بروز اختلالات خواب،

به هم خوردن هوشیاری و نشاط فرد، اختلال در حافظه، افسردگی و

حتی مشکلات قلبی ـ عروقی را به همراه دارد

و به همین سادگی می‌تواند از عوامل موثر در کاهش طول عمر باشد.

 

— نور خورشید و تامین ویتامین D

 

احتمالا می‌دانید نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است؛

ویتامینی که به تامین کلسیم و فسفر در استخوان‌ها

منجر می‌شود و جلوی بروز پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن را می‌گیرد.

به همین دلیل هم متخصصان توصیه می‌کنند روزانه حداقل ۱۰ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید

به طوری که نور را از طریق پوست و کف دست‌ها

جذب کنید.

البته این به معنی بی‌خطر بودن اشعه‌های مضر خورشید نیست. پس استفاده از ضدآفتاب را هرگز نباید

فراموش کنید تا از آن طرف بام نیفتید و خطر بروز سرطان پوست تهدیدتان نکند.

نور خورشید در کنترل ساعت بیولوژیکی بدن نقش دارد

 

— نور خورشید و پیشگیری از افسردگی

 

بد نیست بدانید یکی از راهکارهای مقابله با افسردگی،

نوردرمانی است. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید

تا حد زیادی از بروز افسردگی پیشگیری می‌کند؛

بیماری شایعی که سلامت روانی افراد را به خطر می‌اندازد و

حداقل پنج سال طول عمرشان را کاهش می‌دهد.

 

— نور خورشید و پیشگیری از سکته

 

در حالی که متخصصان تاکید می‌کنند تماس

طولانی‌مدت با نور خورشید سرطان زاست، اما نتایج بررسی‌ محققان

نشان می‌دهد استفاده مفید از آفتاب نه‌تنها در کاهش

خطر بروز پوکی استخوان موثر است، بلکه با کاهش فشار از حمله قلبی و سکته پیشگیری می‌کند

و به این ترتیب یک گام بزرگ به ۱۰۰ ساله شدن نزدیک خواهید شد.

به گفته این محققان وقتی پوست به صورت محافظت‌شده

(استفاده از ضدآفتاب‌هایی با SPF مناسب)

در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، مقدار کمی اکسید نیتریک از راه پوست

وارد گردش خون شده کاهش فشار خون را به همراه

دارد.

همچنین براساس پژوهش‌های متعدد، افرادی که در مناطق سردتر

زندگی می‌کنند یک برابر و نیم بیشتر از افرادی که هر روز حتی به میزان کم در معرض نور خورشید قرار دارند

دچار سکته مغزی می‌شوند. البته درباره این موضوع

فرضیه‌های زیادی مطرح است،

اما دلیل اصلی این موضوع هنوز به طور کامل مشخص نشده و بررسی‌ها همچنان

ادامه دارد، اما نتیجه تحقیق به قوت خود باقی است،

چراکه این آزمایش روی ۵۰۰ نفر طی ۱۵ سال انجام شده است.

 

 

منبع : جام جم آنلاین

 

   

به این پست امتیاز دهید.
5 / 0
[ 0 رای ]
[ 0 امتیاز ]
بازدید : 62 بار دسته بندی : سرگرمی , مطالب خواندنی , تاريخ : دوشنبه 21 ارديبهشت 1394 به اشتراک بگذارید :
دیدگاه کاربران
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی